ソロ活登山

なかなかルートが覚えられないのは連れて行ってもらうばかりなせいかもと気づき、1人で地図アプリ見ながら歩く練習を始めてみた。

まずは、長命寺山、奥島山（津田山）へ。一人だと案外早く歩けてしまい、達成感あり。同じルートの2度目は友だちを連れて2人で歩いてみる、案内は道を知ってないと出来ないと思う（どのくらいの距離を歩いたらどの地点に着くかとか、登り降りや道の状態も説明できる）

次に京都の大文字山へ。メインルートだと簡単なので、裏山の熊山までチャレンジ（行ければ子熊山、孫熊山と歩きたかったけど）無事に下山して大銀食堂でひとり下山麦酒までセットにして楽しみましたw裏山は人も歩いていないし、分岐点は見逃すし携帯バッテリーは減ってくるしと不安でドキドキでしたが、取り敢えず目標のひとつに辿り着いたので達成感すごかったです

その後、また1人で近くの低山に行こうと計画してたらダンナが一緒に行くでーと言うので2人で。しかしソロの練習なので私が先頭で歩く。なんか早く歩けるようになったねと言われる。間を空けず週一で歩いてるせいかもしれないけど足が軽く感じて嬉しいから、また歩きに行こう

取り敢えず、友だちとも予定を入れてるので楽しみです

8月の夏山

今年の夏山はクヌルプヒュッテへ泊まるがテーマ。早めに予約して歩くコースはギリギリに決めるw

エクリ出版の山の家クヌルプを読んでの計画

むっちゃ良かったです♡

1日目は車山へ、2日目は無名峰から蝶々深山にて日の出を見て、山小屋へ戻り朝食。その後、八島ヶ湿原からゼブラ山、北の耳、南の耳。ちゃんと歩いたし山小屋も堪能し最高の夏の思い出になりました

ブックカフェのイベントへ

Instagramで知った気になってたブックカフェへ行く。出版記念のイベントも兼ねてとか。

面白い本の取り扱いがあったり、つくると言うお店のテーマもあったり、ワークショップや読書会などイベントも定期的に企画されている。

行って良かった。

ただ、イベントの為に色んな出店者さんが集まってらして、その関係者や常連の方がたくさん来ていらして、ちょっと入りにくい雰囲気はあって、会計の時に店主さんと少しお話しできたのは良かったかな。あと、今回の出版記念の漫画家さんは話しかけて下さって今日のイベントについて説明してくださったりと好印象でした。「急に具合が悪くなる」の読書会は参加してみたい気がする。

肩と腕の痛み記録

1年位前から背中が片側ずつ痛くなったかと思うと首が痛くなり、枕を買って寝る環境を変えてみたりしたけど、11月くらいに左手がしびれて整形外科へ

レントゲンを撮ったところ、頸椎が狭くなって神経に触ってるプラス肩周りに問題があるかもと。運動のリハビリを始めたところ、帰宅してから首がむっちゃ痛くなったのでリハビリ中止（タリージェは飲んでた）

お世話になってるS村さんの整体へ行き、痺れが気にならなくなり、痛みもマシになったので通院終了

年が明けて３月くらいから痛みが強く夜間痛が出始める、整体にも行くが変わりなく、整形外科へ再び

今度のリハビリは別の療法

優しく触って、肩甲骨の可動域を広げたりと負担は少なく週一で3ヶ月目突入

でも良くならないので鍼灸院初体験、プラス友だちから分けてもらったお灸も試す

ここまできて、ようやく気づいた事が！（遅いやろ）私、何年も左肩を下にして横向きに寝てたんです。巻肩っぽくなってるはず

どうりでって痛みで、後ろに手を組むと左肩がビリビリするし、胸を広げる動作で痛む、少しずつストレッチ続けてみようと思う

通院お金かかるし、治療法は絞っていこうかと思う

写真は新しく購入したお気に入り山シャツ（四角友里さんプロダクツのmountain Daisy）を着て、リスノ喫茶店で和んでるところです♡

楽しい思い出も残しておきます

ゴールデンウィーク

あれから（どれから？）ブログ更新せず、Instagramで遊び呆けてました。いやはや

（ゴールデンウィーク報告では無いw）

重大事件は肩と腕の痛みがひどくて夜間痛で熟睡できず、再び整形外科に通い始めてリハビリ開始してます、3月末から。

リハビリも前のようなストレッチではなくて、少し触って肋骨の可動域を広げると言う感じで、痛くも痒くも無い時間と電気治療

夜間痛はあるけどトレーナーを脱ぐ時の膝曲げで電気が走る痛みはなくなり、少しだけマシ？かな？くらい

鍼灸治療も試したいなって気持ちになってるところ

あと、2月に買ったビボベアフットの靴が気に入り、山歩きが楽しい

間を空けず登りたい欲が出て去年より歩いてる気がする

バイカオウレン、カタクリ、石楠花と山の花を見たり、楽しんでるよ

義母の一周忌

Instagramから

2月8日

義母の一周忌無事に終えました

雪の影響で行けるかどうかドキドキでしたが（阿智辺りから道路の積雪、吹雪で速度を落とし走るバス、無事に辿り着くのかとひやひやでした）、それでも遅れることなく無事に到着して法要、食事と滞りなく済み、余裕でバスターミナルにてチケットを買おうとしたら、中央道が通行止めで16時発、18時発とも運休！！またねと別れたばかりの兄家族に連絡を取り実家に泊めてもらうことに💦

塩尻周りで電車で帰る選択もありましたが、電車がどこで止まってもおかしくない天候なのでここは明日の天候の回復を待つのが良いかと判断。実家は相変わらず寒く、廊下では吐く息が白いw朝の外気は-9℃、室内も1℃と外に出ると顔が痛いほど。朝にはトイレ手洗いの水道も凍って水が出ず、お湯をかけて溶かしました💦

そうそう、どの車もですがツララ付けて走ってるの見て驚きましたよーどんだけ寒いんや
雪質が違うから雪道を歩く感触が違うのが面白かった　キメが細かいシルクみたいに繊細な感じ

おばあちゃんの大切にしてた庭の福寿草を見に行くも、雪が覆ってて何も見えず。去年は雪なんて無かったのにと今年は寒い寒い伊那でした

泊まったお陰でお墓参りにも行けたし、天気は回復して雪化粧した迫力ある中央アルプス、南アルプスも見ることができたし満足です（仙丈ヶ岳のもうもうとした雪煙は迫力ありました）

初めて見た、新幹線ホームの雪対策の散水、面白い！この歳になっても初めては未だ未だあるのは嬉しい

帰りは大垣で途中下車して世界の山ちゃんでご飯食べて帰宅　距離が長いと途中下車も出来るってお得感ありますね♡（名古屋からは在来線）

#広女屋

ごはん記録

お正月のごはん記録

お友だち夫婦を招いた新年会ごはん

山本ゆりさんの耐熱調理容器付きレシピ本を買っちゃいました！このガラスの容器が便利でレンジにもオーブンにも使える優れ物！レシピ見ながら色々作るの楽しみ

元日は新年会、２日はテレビ三昧、アマプラで「シナントロープ」12話を２日かけて見終える、３日はお昼食べたちゃんぽんが合わず胃痛腹痛💦４日は実家へ

５日は恒例になりつつある、なみさんとの恵文社古本まつり参戦

書店に長時間一緒に過ごしても、ストレスにならないって良いよね（2時間は滞在してたw）

八上書林さんが今回の目当て！そして山の家クヌルプにも出会えると言う幸せ

ランチのタイカレーも美味しく、いっぱい出来たおしゃべりが楽し過ぎた♡